现在，青少年儿童视力问题成为了很多家长关切的问题，近视的孩子，父母希望控制近视度数的增长，对于那些没有近视的孩子，父母则想帮助孩子预防近视的发生。

但是，究竟要怎样预防？如何控制？父母除了急切的心情外，掌握一些基本的护眼常识还是很有必要的，以下这几点家长们可以作为日常的注意事项，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅到合适高度；注意一拳、一尺、一寸的要求；在光线充足地方读书写字，如果是夜晚学习，注意台灯的科学使用；不看字体太细小或印刷模糊的书籍，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟需休息5-10分钟。适当远眺或者做做眼保健操等；每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为宜，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟需休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。学龄前儿童每次看电视时间不宜超过15分钟，每天累计看电视时间不宜超过1小时。

四、均衡饮食，不挑食，不偏食，不暴饮暴食；多吃蔬果少吃糖，可以经常摄取一些维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜、玉米或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多进行户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。家长作为孩子们最重要的教育者和监督者，应该掌握必要的爱眼护眼知识，这样才能更好的引导孩子养成良好的用眼习惯。